Connect with us

Γεια, τι ψάχνεις;

Life

Για ποιους λόγους πρέπει να τρώμε ελιές

Οι ελιές είναι ένα από τα τρόφιμα τα οποία είναι απλά ακαταμάχητα, καθώς είναι εκπληκτικά υγιεινές


Αν δεν τρώτε ελιές θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε αμέσως και θα σας εξηγήσουμε το γιατί.

Έχουμε κάνει μια λίστα με το τι μπορούν να κάνουν οι ελιές για την υγεία σας και έτσι έχετε περισσότερους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να καταναλώνετε ελιές κάθε μέρα.

  • ρυθμίζουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
  • μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση
  • αποτελούν μια πλούσια πηγή ινών και είναι μια καταπληκτική εναλλακτική λύση σε κάποιο
  • ενδιάμεσο γεύμα αντί κάποιου λαχανικού ή φρούτου
  • έχουν άφθονη βιταμίνη Ε
  • έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες
  • μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, τους
  • καλοήθης και κακοήθεις όγκους, και τους κιρσούς
  • συμβάλουν στην πρόληψη της πήξης του αίματος που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις
  • προστατεύουν τις μεμβράνες των κυττάρων από ασθένειες όπως ο καρκίνος
  • συμβάλουν εξαιρετικά κατά της αναιμίας
  • αυξάνουν τη γονιμότητα και τη βελτιώνουν συνολικά το αναπαραγωγικό σύστημα
  • έχουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό
  • είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως το νάτριο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το φώσφορο και το ιώδιο
  • παρέχουν στο σώμα σας όλα τα αναγκαία αμινοξέα και βιταμίνες
  • περιέχουν το ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι εξαιρετικό για την υγεία της καρδιάς σας
  • περιέχουν πολυφαινόλες, μια φυσική χημική ένωση η οποία μειώνει το στρες στον εγκέφαλο, και αν καταναλώνεται τακτικά μπορεί να αυξήσει τη μνήμη σας έως και 25%
  • ένα μικρό φλιτζάνι ελιές περιέχουν 4.4 mg σιδήρου
  • διατροφή: 10 ελιές πριν από το γεύμα μπορεί να μειώσει την όρεξή σας κατά 20%, λόγω των λιπαρών οξέων που περιέχουν, επιβραδύνουν την πέψη και στέλνουν σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο σας
  • βοηθούν επίσης το σώμα σας στην παραγωγή της αδιπονεκτίνης, μια χημική ένωση που
  • μειώνει τα λίπη μέχρι και 5 ώρες μετά την κατανάλωση
  • κι ένα επιπλέον συν… είναι νόστιμες!

Ακολουθήστε το Cretanmagazine στο Google News και στο Facebook

Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Δείτε και αυτά

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τη συνταγή που θα σας παραθέσω στη συνέχεια, είναι μια εξαιρετική συνταγή που την έμαθα από τον φίλο μου τον Ολύμπιο Καζάκη, από το...

Life

Από των αρχαιοτάτων χρόνων και μάλιστα από την μινωϊκή εποχή κι’ όλας, η ελιά ήταν και είναι, μόνιμος κάτοικος της Κρητικής Γης, ενώ η...

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Οι ελιές μας θα τρώγονται σε 3 μήνες! Μια συνταγή θα πούμε σήμερα, θα μας χρειαστεί στην περίπτωση που έχουμε μαζέψει μεγάλες και χονδρές...

Themata

Τον περασμένο Σεπτέμβριο παρουσίασε η τηλεοπτική ομάδα του γερμανικού καναλιού RTL ένα ρεπορτάζ για τις θετικές εξελίξεις των μέτρων που έλαβαν οι Κρήτες σχετικά με την...