Connect with us

Γεια, τι ψάχνεις;

ΥΓΕΙΑ

Η διατροφή στην εφηβεία που προστατεύει τις γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού

Τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στον τομέα της πρόληψης του καρκίνου του μαστού ενισχύει νέα έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.


Σε μελέτη με περισσότερες από 90.500 εθελόντριες ανακάλυψαν πως όσες ακολουθούσαν από τα νιάτα τους τις συστάσεις για υγιεινή διατροφή, μείωναν κατά το ένα πέμπτο τις πιθανότητες να εκδηλώσουν τη νόσο αργότερα στη ζωή τους.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Pediatrics», χώρισαν τις εθελόντριές τους σε ομάδες αναλόγως με την κατανάλωση φυτικών ινών.

Εκείνες που έκαναν την υψηλότερη κατανάλωση κατά τη εφηβεία, φθάνοντας κατά μέσον όρο τα 28 γραμμάρια ινών την ημέρα, είχαν 24% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν μεγαλώνοντας καρκίνο του μαστού, σε σύγκριση με όσες έτρωγαν τις λιγότερες φυτικές ίνες.

Τα 28 γραμμάρια φυτικών ινών αντιστοιχούν, κατά προσέγγιση, σε δύο μήλα (με τη φλούδα), μία μπανάνα, μία μερίδα αρακά, και μία-δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως την ημέρα, σύμφωνα με τις περιεκτικότητες των τροφίμων σε φυτικές ίνες.

Αντίστοιχα, όσες εθελόντριες έτρωγαν άφθονες φυτικές ίνες στα 20 και στα 30 τους, είχαν από 12% έως 19% λιγότερες πιθανότητες καρκίνου του μαστού.

Μάλιστα όσο περισσότερες ίνες έτρωγαν, τόσο το καλύτερο, αφού κάθε αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης κατά 10 γραμμάρια σχετίσθηκε με μείωση κατά σχεδόν 14% του κινδύνου για καρκίνο μαστού.

Κατά την έναρξη της μελέτης οι εθελόντριες είχαν ηλικία 27 έως 44 ετών, ενώ έως το τέλος της οι 2.833 από αυτές είχαν διαγνωσθεί με καρκίνο του μαστού.

«Ξέρουμε από προγενέστερες μελέτες ότι ο μαστικός ιστός είναι ιδιαίτερα ευάλωτος στα καρκινογόνα και τα αντικαρκινογόνα της παιδικής και εφηβικής ζωής», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητές δρ Γουώλτερ Γουϊλετ, καθηγητής Επιδημιολογίας & Διατροφής στη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Χάρβαρντ.

«Τα νέα ευρήματα υπενθυμίζουν ότι η διατροφή από νωρίς στη ζωή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγεία στο μέλλον, επομένως τα κορίτσια και οι νεαρές γυναίκες θα κάνουν μεγάλο δώρο στον εαυτό τους εάν φροντίσουν να τρώνε καθημερινά πολλές φυτικές ίνες».

www.onmed.gr

Ακολουθήστε το Cretanmagazine στο Google News και στο Facebook

Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Δείτε και αυτά

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Συνηθισμένη εικόνα ήταν παλιά, να βλέπουμε γυναίκες να κάθονται μέ τίς γειτόνισσες τους, να πλέκουν, να γελούν και να κουβεντιάζουν τα καθημερινά τους θέματα...

Greece

Συνάντηση του πρωθυπουργού με γυναίκες που άφησαν πίσω τους τον καρκίνο του μαστού Η τεράστια σημασία της πρόληψης, ήταν το κεντρικό μήνυμα της συζήτησης...

ΙΣΤΟΡΙΑ

Δεν είναι η γιορτή της γυναίκας ημέρα για λουδουδάκια, σοκολατάκια και συνάξεις γυναικοπαρεών για καλοπέραση. Είναι μια εργατική πρωτομαγιά που προηγήθηκε της γνωστής, διότι...

ΥΓΕΙΑ

Τα τελευταία χρόνια γίνεται συζήτηση για την βλαβερή δράση της ζάχαρης ή αλλιώς για τα απλά πρόσθετα σάκχαρα και στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού...

ΙΣΤΟΡΙΑ

Στις 6 Οκτωβρίου 1943, στο χωριό Καλή Συκιά Ρεθύμνου, τα αποκαλούμενα «ελληνικά SS», αφού πρώτα λεηλάτησαν τα σπίτια, τους έβαλαν φωτιά και φώναξαν τις...

ΥΓΕΙΑ

Ακολουθήστε το Cretanmagazine στο Google News και στο Facebook

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Το θαύμα της Φύσης. Η σύλληψη, κυοφορία και γέννηση ενός παιδιού… ή αλλιώς, με πιο απλά λόγια: όταν δύο άνθρωποι γίνονται… ένας (ή και...

Themata

Η Αντζελίνα Τζολί κατήγγειλε στο δικαστήριο ότι ο Μπραντ Πιτ από όταν έχουν κινήσει τις διαδικασίες διαζυγίου – το 2016 δηλαδή – δεν έχει...