No Ronaldo, no problem! Μπορεί η Irina Shayk να χώρισε πρόσφατα από τον επί σειρά ετών αγαπημένο της ποδοσφαιριστή Christiano Ronaldo,όμως το κορυφαίο μοντέλο έχει όλη την ζωή μπροστά του για να βρει την ευτυχία.


 

Το supermodel τώρα που είναι μόνη προσέχει όπως πάντα τη διατροφή της και λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων και διότι ξέρει πως το Α και το Ω στην αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας είναι να νιώθει καλά με το σώμα της. Ποια είναι όμως τα διατροφικά μυστικά της καλλονής που έχει απίστευτο κορμί χωρίς να είναι skinny;

Διαβάστε παρακάτω ενδεικτικά το πρόγραμμα διατροφής μίας ημέρας που ακολουθεί και που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, αυγά, λαχανικά,  gluten-free προϊόντα.

Πρωινό:

Βρώμη χωρίς γλουτένη (1 χούφτα γεμάτη) με γάλα ρυζιού, 2 ασπράδια αβγού με λίγο μαϊντανό (βοηθάει στην χώνεψη της βρώμης) και μία κουταλιά ελαιόλαδο. Ολοκληρώνει με 1 ποτήρι φυσικό χυμό γκρέιπφρουτ 15 λεπτά μετά το πρώτο γεύμα της ημέρας.

Δεκατιανό:

Καρύδια ή αμύγδαλα με 1 κούπα πράσινο τσάι ή καφέ βιολογικό.

Μεσημεριανό:

Σαλάτα πράσινη με σολομό (175 γρ. ) και καλαμπόκι.

Απογευματινό σνακ:

1 φυσικό χυμό ανανά με κανέλα και μία μπάρα δημητριακών πρωτεΐνης χωρίς γλουτένη.

Βραδινό:

Σαλάτα βραστών λαχανικών με παντζάρι απαραιτήτως και κάποιο φιλέτο (ψαριού ή λευκού κρέατος). Ολοκληρώνει με γιαούρτι (που περιέχει καζεΐνη- χρήσιμη για τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου).

Info: Η 29χρονη έχει δηλώσει επίσης πως  ξεκινάει την ημέρα της με γυμναστική ενώ δείχνει ιδιαίτερη προτίμηση στο  box και στις Pilates.